Cáncer de mama: factores (cuarta parte)

Hola! Hoy continuaremos hablando sobre los factores que influyen en el cáncer de mama y, para terminar con este tema, hablaremos sobre el factor estilo de vida, el cual es de gran importancia cuando se trata de esta enfermedad.
Uno de los factores más importantes para disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama es mantener un peso sano ya que si se sube considerablemente de peso, el peligro aumenta de 30 a 60% y esto se debe a que las células grasas pueden producir estrógeno adicional, por lo que a mayor cantidad de células grasas, es más probable que haya más cantidad de estrógeno en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo a padecer esta enfermedad.
Lo ideal es mantener un índice de masa corporal normal para tener un peso sano y tratar de no subir de los límites.

Otro punto muy importante es el del ejercicio pues más de 60 estudios han comprobado que la actividad física regular reduce el riesgo de padecer cáncer de mama, hacer ejercicio durante tres o más horas a la semana puede disminuir el riesgo en un 20 a 30% y esto se debe a que hacer ejercicio trae muchos beneficios:

• Antiinflamatorio natural.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Acelera el transporte de glucosa a los músculos y, por ende, se tienen menores niveles de glucosa e insulina en el torrente sanguíneo.
• Sesiones rigurosas de ejercicio ayudan a disolver el estrógeno de forma preventiva contra el cáncer.

Por último y para finalizar con el estilo de vida es muy importante tomar en cuenta que actualmente el mundo vive en constante estrés, lo cual afecta al organismo y puede llevar a malos hábitos como fumar, beber o comer más de la cuenta, lo cual incrementa el riesgo. Debido a estas razones es importante hacer actividades que ayuden a liberar el estrés diario como ejercicio, meditación o eventos sociales con amigos.

En Atención Médica Integral para la Mujer estamos listos para atenderle y resolver sus dudas.