Cáncer de mama: factores (cuarta parte)

Hola! Hoy continuaremos hablando sobre los factores que influyen en el cáncer de mama y, para terminar con este tema, hablaremos sobre el factor estilo de vida, el cual es de gran importancia cuando se trata de esta enfermedad.
Uno de los factores más importantes para disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama es mantener un peso sano ya que si se sube considerablemente de peso, el peligro aumenta de 30 a 60% y esto se debe a que las células grasas pueden producir estrógeno adicional, por lo que a mayor cantidad de células grasas, es más probable que haya más cantidad de estrógeno en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo a padecer esta enfermedad.
Lo ideal es mantener un índice de masa corporal normal para tener un peso sano y tratar de no subir de los límites.

Otro punto muy importante es el del ejercicio pues más de 60 estudios han comprobado que la actividad física regular reduce el riesgo de padecer cáncer de mama, hacer ejercicio durante tres o más horas a la semana puede disminuir el riesgo en un 20 a 30% y esto se debe a que hacer ejercicio trae muchos beneficios:

• Antiinflamatorio natural.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Acelera el transporte de glucosa a los músculos y, por ende, se tienen menores niveles de glucosa e insulina en el torrente sanguíneo.
• Sesiones rigurosas de ejercicio ayudan a disolver el estrógeno de forma preventiva contra el cáncer.

Por último y para finalizar con el estilo de vida es muy importante tomar en cuenta que actualmente el mundo vive en constante estrés, lo cual afecta al organismo y puede llevar a malos hábitos como fumar, beber o comer más de la cuenta, lo cual incrementa el riesgo. Debido a estas razones es importante hacer actividades que ayuden a liberar el estrés diario como ejercicio, meditación o eventos sociales con amigos.

En Atención Médica Integral para la Mujer estamos listos para atenderle y resolver sus dudas.

Cáncer de mama: factores (tercera parte)

Hola! El día de hoy continuaremos hablando sobre los factores que aumentan o disminuyen el riesgo a padecer cáncer de mama. Hoy hablaremos sobre el factor genético.
Es muy importante tomar en cuenta a la genética cuando se quiere saber la posibilidad de padecer cáncer de mama, pues una predisposición genética aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad y, algo importante es que aunque solamente del 5 al 10% de los casos son hereditarios, éstos pueden ser más agresivos que los que no son heredados.

Para saber si se puede tener o no predisposición a padecer cáncer de mama es importante saber el historial familiar de cáncer de mama, ya que si algún familiar tiene o tuvo este tipo de cáncer, las probabilidades de padecerlo aumentan. Es importante mencionar que entre más cercano sea el familiar hay que estar más al pendiente, pues el riesgo aumenta.
En caso de que sí exista historial familiar de cáncer de mama es importante acudir al médico para que se pueda realizar un análisis de sangre y se revisen las mutaciones de genes, especialmente los genes BRCA1 Y BRCA2, que son los encargados de evitar que las células cometan errores en el proceso de división celular, logrando así que no exista cáncer. Sin embargo, si alguno de esos genes tiene un defecto, la posibilidad de padecer cáncer aumenta hasta 87% por lo que es muy importante consultar esto con un especialista en genética para que haga un análisis completo.

En caso de que en el análisis completo se obtenga un resultado positivo para mutación de estos genes se pueden hacer varias cosas como una mastectomía preventiva, la cual reduce el riesgo de padecer cáncer de mama a un 3% pero es una decisión difícil que se debe considerar seriamente. También se pueden realizar chequeos continuos para poder lograr una detección temprana con mamografías y tomografías mamarias anuales, así como exámenes clínicos de pecho cada 6 a 12 meses.
En caso de que el análisis salga negativo de todas maneras es importante realizar la autoexploración mamaria y realizarse una mamografía anualmente para evitar riesgos y detectar a tiempo cualquier anomalía.

Es importante mencionar que no se debe olvidar que tanto hombres como mujeres tenemos estos genes por lo que nadie que exento del riesgo.
En Atención Médica Integral para la Mujer estamos listos para atenderle y asesorarle en sus dudas.

Cáncer de mama: factores (segunda parte)

Hola! La semana pasada comenzamos a hablar sobre los factores que pueden afectar para aumentar o disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama y hoy, para continuar con este tema, hablaremos del factor ambiental.
Hablando del factor ambiental lo más importante es mencionar que hay que cuidarse de elementos que afectan el sistema endocrino pues hay algunas toxinas con las que la gente tiene contacto a diario ya sea respirándolas, consumiéndolas o untándolas en la piel que están relacionadas con el cáncer de mama. Las más problemáticas forman parte de un grupo llamado interruptores endocrinos, los cuales se acumulan en las células grasas, especialmente en el tejido graso del busto, donde copian o bloquean las hormonas del cuerpo, entre las cuales se encuentra el estrógeno y, aunque la mujer necesita los estrógenos, es importante que los niveles de estar hormona en el cuerpo no sean muy altos ya que aumentan el riesgo de padecer cáncer de mama.

Para disminuir la exposición a interruptores endocrinos y, de esta manera disminuir el riesgo de padecer la enfermedad, existen distintas cosas que se pueden hacer como:

• Ser consumidor(a) consciente: es importante que, si se quiere comprar un producto nuevo como algunos artículos de baño (cremas, ungüentos, etc.), por ejemplo, se revise los ingredientes químicos que lo forman para saber si pueden o no ser un riesgo para padecer la enfermedad. De acuerdo con Jeanne Rizzo, nutrióloga de la Fundación para el Cáncer de Mama, hay que cuidarse particularmente del bisfenol A (BPA), ya que éste es un interruptor endocrino utilizado en plásticos y en las cubiertas de alimentos enlatados principalmente.

• Cuidarse de pesticidas: los pesticidas son interruptores endocrinos muy fuertes, por lo que es importante no usarlos frecuentemente, sobre todo en spray. También es importante consumir alimentos orgánicos ya que la gente que consume estos alimentos contiene hasta 90% menos pesticidas en el cuerpo.

Es importante recordar que el cáncer de mama puede afectar tanto a mujeres como a hombres y que si se tiene alguna duda siempre es bueno preguntar en lugar de quedarse con la duda.

En Atención Médica Integral para la Mujer estamos preparados para atenderla y resolver las dudas que le surjan.

Cáncer de mama: factores

Hola! El mes de octubre, en el que nos encontramos actualmente, es el mes de la lucha contra el cáncer de mama así que escribiremos algunos artículos relacionados con el tema durante este mes.
El cáncer de mama es una enfermedad que afecta a más de 300,000 mujeres cada año, terminando con la vida de alrededor de 40,000 de ellas, sin embargo hay investigaciones que muestran lo que se puede hacer para disminuir el riesgo de padecerla. La revista National Institutes of Health publicó un reportaje sobre el cáncer de mama que dice que algo de lo más importante es enfocarnos a la prevención, tomando en cuenta algunos factores: nutrición, ambiente, genética, ejercicio, comportamiento y salud mental. Hoy hablaremos sobre el factor nutrición.

La dieta puede disminuir o incrementar el riesgo a padecer cáncer de mama, algunos macro y micronutrientes de plantas y mariscos ayudan a mantener en equilibrio las hormonas, reducen la inflamación y aumentan la comunicación celular, las cuales son cosas que limitan o evitan el crecimiento de células cancerígenas. Ciertos ingredientes bloquean la anguigénesis (proceso por el cual los tumores crecen rompiendo los vasos sanguíneos).

Dentro de los alimentos que se recomienda ingerir se encuentran:

• Frutas y verduras rojas y naranjas (incluyendo zanahoria, toronja y jitomates): son ricas en carotenoides, que son antioxidantes que detienen la angiogénesis. En un estudio las mujeres que comieron muchos carotenoides presentaron 20% menos de riesgo a padecer cáncer de mama.
• Brócoli, col de Bruselas y coliflor: tienen compuestos que disminuyen la inflamación, detienen y limitan el crecimiento de células cancerígenas y equilibran los niveles de estrógeno, lo cual es algo muy bueno pues con altos niveles de estrógeno se tiene un mayor riesgo a padecer cáncer de mama.
• Frijoles y lentejas: los alimentos ricos en fibra son muy buenos pues ayudan a expulsar las cantidades excesivas de estrógeno del cuerpo durante la digestión.
• Pescado: otro de los beneficios de consumir ácido graso omega 3 del pescado es que puede reducir hasta en un 14% el riesgo de padecer cáncer de mama.
• Tofu y leche de soya: son ricos en compuestos que limitan la angiogénesis y equilibran el estrógeno en el cuerpo.

Dentro de los alimentos que no se recomienda ingerir se encuentran:

• Carnes rojas: no es recomendable ingerir más de 500 gramos de carnes rojas a la semana.
• Alcohol: no es recomendable beber más de una copa al día, si se ingiere mucho alcohol constantemente durante la semana puede aumentar hasta en un 11% el riesgo a padecer cáncer de mama.
• Azúcar: no es recomendable de consumir más de 6 cucharaditas de azúcar añadida al día ya que al consumir mucha azúcar los niveles de insulina se elevan y esto propicia que crezcan tumores.
• Lácteos ricos en grasa: no es recomendable ingerir más de una porción al día ya que una investigación publicada en el Journal of the National Cancer Institute descubrió que las mujeres que comen estos alimentos con regularidad, como helado, mantequilla, yogur y queso, incrementan su riesgo a padecer cáncer de mama hasta en un 20%. Una teoría reciente plantea que esto se debe a que los alimentos lácteos contienen altos niveles de estrógeno.

Es importante mencionar que es bueno comer de todo pero siempre tratando de no abusar en ningún alimento, pues los extremos siempre son malos. Recuerden siempre llevar una dieta balanceada para estar en un estado de salud favorable.

En Atención Médica Integral para la Mujer estamos listos para atenderle y asesorarle en lo que necesite.