Sobrepeso y obesidad

Hola! El día de hoy hablaremos sobre un tema de suma importancia: la obesidad y el sobrepeso.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud y algo que es terrible es que hay algunos números de los que hay que preocuparse como los siguientes:

• De 1980  a este año la obesidad en el mundo se ha más que duplicado.
• En 2014 más de 1900 millones de personas mayores de 18 años tenían sobrepeso y de ellos 600 millones eran obesos, lo que corresponde al 39% y 13% respectivamente.
• La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad son de las principales causas de muerte.

Para saber si una persona está en su peso normal, por debajo o por encima de él se utiliza algo llamado Índice de Masa Corporal (IMC), el cual se calcula dividiendo su peso en kilogramos entre el cuadrado de su talla en metros y consta de los siguientes rangos:

• De 18.5 a 24.9 se considera normal.
• De 25 a 29.9 se considera sobrepeso.
• De 30 a 34.9 se considera obesidad.
• De 34.9 a 39.9 se considera obesidad severa.
• De 40 en adelante se considera obesidad extrema o mórbida.

Es importante mencionar que aunque el IMC es la medida más útil con la que se cuenta actualmente es necesario considerar la situación y el estado de cada persona ya que cada individuo es diferente; especialmente en deportistas o algunos actores no se puede usar de manera tan confiable ya que alguien que hace mucho ejercicio tiende a tener más masa muscular y entrar en el rango de sobrepeso u obesidad aunque la cantidad de grasa en su cuerpo no sea mucha, este es el caso de personas famosas como los actores Vin Diesel (quien entraría en sobrepeso) y Dwayne Johnson (quien entraría en obesidad).

Tener sobrepeso puede llevar a otros problemas de salud que pueden ir desde algo pequeño como alguna lesión en articulaciones hasta algo muy grave como un derrame cerebral o problemas relacionados con la actividad sexual (tema que trataremos en uno de nuestros siguientes artículos).

Lo bueno de todo esto es que se puede corregir y prevenir realizando algunos cambios en el estilo de vida: un estilo de vida activo, realizando ejercicio constante, junto con una alimentación saludable y balanceada son la manera de prevenir el sobrepeso y la obesidad y, en caso de tener alguna, bajar de peso de manera moderada para llegar a un estado de salud óptimo.

Atención Médica Integral para la Mujer.